شاهد بالفيديو| حسب علم النفس هل يفضل الرجل المرأة النحيفة أم السمينة؟ تعرفوا على الاجابة

 تمارين لاتقان مهارة القراءة

القراءة السريعة تعتبر مهارة عالية من الإنسان في عملية القراءة ، حيث أن يكون للإنسان القدرة على قراءة النصوص المكتوبة بسرعة كبيرة و التي يجب أن يستخدم عدة أساليب للقيام بهذه العملية ، و الجدير بالذكر أن متوسط القراءة عن البشر هو حوالي مائتي و خمسون كلمة في الدقيقة الواحدة ، و هذا مستوى القراءة العادية ، و التي تكون بإتقان ، أما الأمر الذين يتميزون بمهارات القراءة الذكية و السريعة ، فانهم يقرءون ما بين ثلاثة مئة و خمسون و حتى ثمانية مئة كلمة في الدقيقة الواحدة .

القراءة السريعة للإنسان

هناك عدة أساليب يجب على الإنسان إتباعها ، و ذلك لكي يصل إلى مهارة القراءة السريعة ، مع فهم و إتقان القراءة أيضا ، و ضمن هذه المميزات هو القدرة على فهم الكلام دون التركيز على الحروف ، كما أنه القراءة دون إصدار أي صوت مع فهم الكلام سريعا يعتبر من ضمن المهارات أيضا ، و تساعد القراءة السريعة على البعد عن معاينة الكلام و المساعدة في التصفح السريع للعبارات .

النتائج المترتبة على تعلم القراءة السريعة

إن القراءة السريعة تبرز في الإنسان شعور الثقة بالنفس ، و تجعله مسئول عن قراراته الحياتية ، و تعطي للإنسان الكفاءة العالية في ممارسة الحياة العملية ، كما أنها تعمل على الارتقاء بالقدرات الإدراكية و المعرفية الخاصة بالفرد ، و تكسبه ليونة و مهارة في مواجهة المواقف الصعبة و الأزمات ، كما أنها تجعل من الإنسان شخص اجتماعي يحب التواصل مع باقي أفراد مجتمعه .

نصائح لإتقان مهارة القراءة السريعة

1– الانتباه الكلي لمحتويات النص المراد قراءته
و ذلك من خلال عدم التفكير في أي شيئ أخر حيث عليك تصفية ذهنك قبل البدء ، و الجلوس في مكان هادئ لا يدخله الأصوات المزعجة ، و هناك مقولة تقول : من أجل تعلم أي شيء فعليك بفعل ثلاثة أيضا و هم ، الانتباه جيدا ثم الانتباه جيدا ثم الانتباه جيدا .

و هناك طريقة أخرى وجدها العلماء و تسمى بالاستعراض السريع ، و هي عن طريق التعرف على محتويات النص ككل بنظرة شاملة دون أن تقرأه بشكل تفصيلي ، حيث يجب أن تتبع هذه الخطوات
أ- أن تكون المدة المستغرقة لهذه المرحلة حوالي ثلاثون إلى ستون ثانية .
ب- التعرف على عناوين الفصول سريعا .
جـ- التعرف على العناوين الرئيسية و الفرعية في كل صفحة و تظليلها بالقلم حتى تكون بارزة .
د- التعرف على الصور التوضيحية أو الجداول المرسومة في الكتاب .

2- قراءة مجموعة من الكلمات
و هذا التمرين الثاني هو عبارة عن قراءة مجموعة من الكلمات سريعا و تعود العين و الذهن على فهم محتوى الكلمات مع السرعة ، حيث أن التوقف كثيرا أثناء القراءة تعمل على عرقلة الفهم لدى المتلقي ، و الجدير بالذكر أن المعنى يصل سريعا للعقل عند القراءة السريعة و ليس العكس ، و يجب البداية مع جمل مكونة من ثلاث كلمات أو أربعة و التعود على قراءتها سريعا .

3- عدم إعادة قراءة الجمل
و في هذا التدريب هو تعويد للمخ و العين على عدم قراءة الجملة الواحدة أكثر من مرة لفهمها ، حيث أن هذه العملية تقوم بعرقلة القراءة و الفهم إلى أقل من النصف تقريبا ، حيث أن القراءة الواحدة من أول مرة مع الانتباه لها يساعد على فهم أكبر قدر ممكن من الكلمات على عكس قراءة النص على عدة مرات دون تركيز .

التمارين
1- تمرين التركيز على إصبعي الإبهام
و هذا التمرين يساعد بشكل كبير في تقوية عضلة العين و جعلها أكثر مرونة و هذا التمرين يطبق من خلال
– النظر بالعين إلى أصبع الإبهام دون حركة الرأس
– الوقوف عند ممارسة هذا التمرين و النظر إلى الأمام في خط مستقيم
– إطالة الذراعين إلى جانبي الجسم و رفع إصبعي الإبهام إلى الأمام .
– يتم تحريك العين للنظر إلى الأصبع الأيمن و الأيسر عشرة مرات دون حركة الرأس ، و يتم تكرار التمرين مرتين في اليوم .

2- تمرين الكتابة بالعين
– يتم هذا التمرين من خلال النظر إلى أبعد حائط في الحجرة التي تجلس بها .
– تخيل أنك تقوم بكتابة حروف أسمك بالعين فقط على الحائط ، و لكن يتم كتابتها مرة بالحروف المنفصلة للإسم و مرة أخرى بالحروف المتصلة .

3- تمرين الغلق الجزئي للعين
و هذا التمرين يعمل على إرخاء عضلات العين من خلال
– غلق العين بشكل جزئي ، و يتم التركيز على وقف حركة الجفون و عدم اهتزازها
– يجب التركيز بالعين على أبعد نقطة أمام العين مع التركيز على عدم اهتزاز الجفون

4- تمرين اعتصار العين
و هذا التمرين يساعد أيضا العين على إرخاء عضلاتها من خلال
– يتم فتح العين و الفم إلى أوسع حد عند أخذ الشهيق بصورة عميقة و العمل على إطالة عضلات الوجه بأكمله
– تقوم بإغلاق العين جيدا و اعتصار كافة عضلات الوجه و من ضمنها العين و الفكين و الرقبة مع خروج الزفير
– حبس النفس مع الاحتفاظ بوضعية الاعتصار لمدة ثلاثون ثانية
– يتم تكرار هذا التمرين و لكن يجب أخذ استراحة بين كل مرة و أخرى .

شاهد ايضا

تمارين إطالة خفيفة لتخفيف اجهاد العمل بالصور

تأثير الموسيقى أثناء تأدية التمارين الرياضية

نبذة عن نشأة الكرة السويسرية وفوائدها

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ تمرين بسيط لتقوية مهارة الكتابة عند الأطفال

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ تمرين بسيط لتقوية مهارة الكتابة عند الأطفال

اضغط للمشاهدة

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

الكلمات المفتاحية :